śniadania do szkoły, pracy

Jeśli macie dość codziennego jedzenia kanapek lub kupowania drożdżówek które nie oszukujmy się ale zbyt zdrowe nie są to coś idealnego dla Was. 


 1.Pieczona owsianka -Jeśli na co dzień nie jesz owsianki, bo zwyczajnie Ci nie smakuje koniecznie musisz wypróbować ten przepis a potrzebne Ci  będą  
  •  płatki owsiane ok 5 łyżek płatków owsianych 
  • 1 jabłko starte na grubych oczkach
  • 1 małe jajko
  • cynamon ok 1 łyżeczki ( według uznania)
  • miód ok 1 łyżki( według uznania)
  • tłuszcz np: masło do wysmarowania foremki 
      Sposób przygotowania:

 Jajko wbijamy do miski i roztrzepujemy widelcem dodajemy jabłko starte na tarce oraz resztę        składników dokładnie mieszamy i przekładamy do foremki( ja piekę w takiej na muffiny)p w  piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok 20 min. Na pewno nie jest to szybkie śniadanie ale jest smaczne i zdrowe.

 2. Sałatki
 I  tu króluje dowolność możesz wrzucać co chcesz oczywiście w granicach rozsądku ( ja nie polecam dodawać czosnku ani cebuli) moją ulubioną propozycją sałatkową jest oczywiście sałatka grecka wystarczy kupić miks sałat, dodać pomidorki, ser feta, oliwki i sos do sałat greckich wszystko razem mieszamy no i gotowe.

3.Rolowane kanapki ala chlebowe sushi 
To coś dla ludzi którym, znudziła się tradycyjna forma kanapek. Do przygotowania chlebowego sushi potrzebne będą:
  • chleb najlepiej pełnoziarnisty kwadratowy
  •  dowolne dodatki np: biały serek, który bardzo dobrze sprawdza się jako ,,klej kanapkowy'',ogórek, rzodkiewka na prawdę możecie je zrobić z czym chcecie nawet na słodko dodając masło orzechowe, czy dżem 
  •  wałek lub butelka z wodą 
Przygotowanie:Od kromek chleba odcinamy skórki, wałkujemy i dodajemy wybrane przez nas dodatki, zawijamy w ruloniki, tniemy na mniejsze kawałki i drugie śniadanie gotowe.

4.Owsianka
Jak  dla mnie to naprawdę świetna propozycja. Jest nie tylko smaczna ale ma również wiele witamin i składników odżywczych, które są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Można tworzyć jej nieskończenie wiele kombinacji ale moim faworytem jest ta z poniższego przepisu
  Składniki:
  • płatki owsiane ja daję 5 łyżek
  • 1 jabłko 
  • 1łyżka nasion chia
  • 1 łyżka wiórek kokosowych 
  • 1łyżeczka cynamonu 
  • orzechy włoskie według uznania
   Przygotowanie:
Jabłko obieramy ze skórki, kroimy w kostkę. Gotujemy wodę wrzucamy płatki owsiane i jabłko, przecedzamy na sitku, dodajemy pozostałe składniki i przekładamy do szczelnego pojemniczka.Smacznego!!!

5.Tortilla 
I tu również można pozwolić sobie na dowolność możecie zrobić ja np na słodko z masłem orzechowym i bananem ale także możecie postawić na wytrawną wersję z kurczakiem w otoczeniu sałaty i innych warzyw 

Mam ma nadzieję, że przepisy Wam się spodobały.dajcie znać w komentarzach co wy zabieracie do szkoły lub pracy?


1 komentarz :

  1. Assalamualaikum Salam sejahtera untuk kita semua, Sengaja ingin menulis
    sedikit kesaksian untuk berbagi, barangkali ada teman-teman yang sedang
    kesulitan masalah keuangan, Awal mula saya mengamalkan Pesugihan Tanpa
    Tumbal karena usaha saya bangkrut dan saya menanggung hutang sebesar
    1M saya sters hampir bunuh diri tidak tau harus bagaimana agar bisa
    melunasi hutang saya, saya coba buka-buka internet dan saya bertemu
    dengan KYAI SOLEH PATI, awalnya saya ragu dan tidak percaya tapi selama 3 hari
    saya berpikir, saya akhirnya bergabung dan menghubungi KYAI SOLEH PATI
    kata Pak.kyai pesugihan yang cocok untuk saya adalah pesugihan
    penarikan uang gaib 4Milyar dengan tumbal hewan, Semua petunjuk saya ikuti
    dan hanya 1 hari Astagfirullahallazim, Alhamdulilah akhirnya 4M yang saya
    minta benar benar ada di tangan saya semua hutang saya lunas dan sisanya
    buat modal usaha. sekarang rumah sudah punya dan mobil pun sudah ada.
    Maka dari itu, setiap kali ada teman saya yang mengeluhkan nasibnya, saya
    sering menyarankan untuk menghubungi KYAI SOLEH PATI Di Tlp 0852-2589-0869
    Atau Kunjungi Situs KYAI www.pesugihan-uang-ghaib.com agar di
    berikan arahan. Supaya tidak langsung datang ke jawa timur, saya sendiri dulu
    hanya berkonsultasi jarak jauh. Alhamdulillah, hasilnya sangat baik, jika ingin
    seperti saya coba hubungi KYAI SOLEH PATI pasti akan di bantu Oleh Beliau

    OdpowiedzUsuń



❤Dziękuję za każdy komentarz i miłe słowo, za każdą obserwację i za to, że tu ze mną jesteście.

❤Jeśli komentujesz, to możesz zostawić link do własnego bloga a postaram się wpaść do Ciebie w wolnej chwili.

❤Obserwujesz, powiedz o tym w komentarzu a na pewno się odwdzięczę.

❤ Instagram: https://www.instagram.com/monikaa_1999_

Szablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka