5 rzeczy, które sprawią, że Twoje życie stanie się lepsze

 

 

1)Uśmiechanie się

Może to banalna sprawa ale  śmiech wyzwala endorfiny, które sprawiają, że czujemy się lepiej a dodatkowo gdy sami się śmiejemy zarażamy również innych. To prosty sposób w jaki możemy podarować innym radość

2)Zostawienie przyszłości 

To znów banał ale wierz mi jaki istotny. Gdy przestajemy rozpamiętywać co wydarzyło się w przeszłości lub czego nie dokonaliśmy mamy więcej czasu na myślenie o teraźniejszości. niestety czasu nie da się cofnąć ale można zacząć od początku tym razem z głową i rozwagą 

3)Sport 

Dzięki niemu nie tylko poprawia się nasza kondycja, gubimy kilogramy ale również rośnie nasza samoocena, czujemy się dowartościowani, pokonujemy przeszkody które stają nam na drodze gdy ćwiczysz czujesz, że ograniczenia są tylko w głowie.

4)świeże powietrze 

Świeże powietrze poprawia zdolność i koncentrację, dotlenia mózg,  przez co zwiększają się jego możliwości

5)Znalezienie pasji 

Gdy znajdziesz sobie coś co lubisz robisz czujesz się jak ryba w wodzie wież, że jesteś w swoim żywiole i nic ani nikt nie może cię powstrzymać. Warto rozejrzeć się wokół siebie a na pewno znajdzie się coś co się lubi, w czym jest się dobrym

10 włosowych lifehacków

Hejka dzisiaj przychodzę do was z 1 częścią trików. Dzisiaj chciałabym wam pokazać kilka lifehacków dotyczących włosów. Mam nadzieję, że seria wam się spodoba. :)


1) Kiedy Twoje włosy wymagają odświeżenia, a nie masz czasu ich umyć nałóż u nasady odrobinę mąki ziemniaczanej lub zwykłego pudru wmasuj go we włosy oraz skórę głowy, a następnie wyczesz. Produkty te absorbują nadmiar sebum i likwidują efekt "tłustych" włosów, dlatego świetnie zastępują drogi suchy szampon.

2)Na koniec mycia włosów  przepłucz je chłodną wodą. Taki zabieg powoduje, że łuski włosa ulegają zamknięciu, dzięki czemu włosy nabierają blasku a ich kolor staje się wyrazisty

3)Przy kręceniu włosów zwiąż je w kitkę. Zaoszczędzisz przez to więcej czasu

4)Jeśli borykasz się z odstającymi włosami przy skroniach wystarczy,że przegładzisz je szczoteczką do zębów, którą wcześnie spryskasz odrobiną lakieru do włosów

5)Jeśli chcesz, żeby twoje włosy natychmiastowo wyglądały na lśniące( np na sesję zdjęciową) po prostu nałóż na nie trochę rozświetlacza

6)Aby maska do włosów szybciej się wchłonęła  i lepiej zadziałała na głowę nałóż czepek, ręcznik lub nawet zwykłą reklamówkę. Dzięki temu dostarczysz więcej ciepła co spowoduje lepsze działanie odżywki

7)Loki bez lokówki-Umyjcie wieczorem włosy, podzielcie je na kilka części (ich grubość zależy od Was, im cieńsze pasma tym większe skręcenie włosów) i zawińcie od ich końcówek na skarpetkę, na końcu zawiążcie skarpetkę. Ważne, aby była ona wystarczająco długa, gdyż rozwiąże się w wypadku jej niedostatecznej długości. Zostawcie prowizoryczne papiloty na noc na głowie. Rano efekt gwarantowany!

9)Wsuwka na odwrót -Wsuwki do włosów są niesamowicie przydatne, lecz nie zawsze odpowiednio trzymają się na włosach. Bardzo często zsuwają się w nieodpowiednie miejsca, czy też po prostu spadają. Przyczyna jest prosta i bardzo wiele kobiet popełnia ten jeden, podstawowy błąd - zakłada wsuwkę na odwrót. Prawidłowo powinna ona być założona pofałdowaną lub krótszą stroną do dołu, na pewno zapobiegnie to jej przesuwaniu się.

10) Jeśli masz szybko przetłuszczające się włosy, nie nakładaj odżywki na skórę głowy – zacznij nakładanie od ucha w dół.

Dajcie znać w komentarzach ,czy znaliście wcześniej te life hacks.Piszcie co jeszcze dodalibyście do tej listy. ;)

śniadania do szkoły, pracy

Jeśli macie dość codziennego jedzenia kanapek lub kupowania drożdżówek które nie oszukujmy się ale zbyt zdrowe nie są to coś idealnego dla Was. 


 1.Pieczona owsianka -Jeśli na co dzień nie jesz owsianki, bo zwyczajnie Ci nie smakuje koniecznie musisz wypróbować ten przepis a potrzebne Ci  będą  
  •  płatki owsiane ok 5 łyżek płatków owsianych 
  • 1 jabłko starte na grubych oczkach
  • 1 małe jajko
  • cynamon ok 1 łyżeczki ( według uznania)
  • miód ok 1 łyżki( według uznania)
  • tłuszcz np: masło do wysmarowania foremki 
      Sposób przygotowania:

 Jajko wbijamy do miski i roztrzepujemy widelcem dodajemy jabłko starte na tarce oraz resztę        składników dokładnie mieszamy i przekładamy do foremki( ja piekę w takiej na muffiny)p w  piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok 20 min. Na pewno nie jest to szybkie śniadanie ale jest smaczne i zdrowe.

 2. Sałatki
 I  tu króluje dowolność możesz wrzucać co chcesz oczywiście w granicach rozsądku ( ja nie polecam dodawać czosnku ani cebuli) moją ulubioną propozycją sałatkową jest oczywiście sałatka grecka wystarczy kupić miks sałat, dodać pomidorki, ser feta, oliwki i sos do sałat greckich wszystko razem mieszamy no i gotowe.

3.Rolowane kanapki ala chlebowe sushi 
To coś dla ludzi którym, znudziła się tradycyjna forma kanapek. Do przygotowania chlebowego sushi potrzebne będą:
  • chleb najlepiej pełnoziarnisty kwadratowy
  •  dowolne dodatki np: biały serek, który bardzo dobrze sprawdza się jako ,,klej kanapkowy'',ogórek, rzodkiewka na prawdę możecie je zrobić z czym chcecie nawet na słodko dodając masło orzechowe, czy dżem 
  •  wałek lub butelka z wodą 
Przygotowanie:Od kromek chleba odcinamy skórki, wałkujemy i dodajemy wybrane przez nas dodatki, zawijamy w ruloniki, tniemy na mniejsze kawałki i drugie śniadanie gotowe.

4.Owsianka
Jak  dla mnie to naprawdę świetna propozycja. Jest nie tylko smaczna ale ma również wiele witamin i składników odżywczych, które są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Można tworzyć jej nieskończenie wiele kombinacji ale moim faworytem jest ta z poniższego przepisu
  Składniki:
  • płatki owsiane ja daję 5 łyżek
  • 1 jabłko 
  • 1łyżka nasion chia
  • 1 łyżka wiórek kokosowych 
  • 1łyżeczka cynamonu 
  • orzechy włoskie według uznania
   Przygotowanie:
Jabłko obieramy ze skórki, kroimy w kostkę. Gotujemy wodę wrzucamy płatki owsiane i jabłko, przecedzamy na sitku, dodajemy pozostałe składniki i przekładamy do szczelnego pojemniczka.Smacznego!!!

5.Tortilla 
I tu również można pozwolić sobie na dowolność możecie zrobić ja np na słodko z masłem orzechowym i bananem ale także możecie postawić na wytrawną wersję z kurczakiem w otoczeniu sałaty i innych warzyw 

Mam ma nadzieję, że przepisy Wam się spodobały.dajcie znać w komentarzach co wy zabieracie do szkoły lub pracy?


Szybkie, motywujące DIY

Hejka jak za zwyczaj w jesień pada a co za tym idzie nie mamy chęci praktycznie na nic, może z wyjątkiem leżenia pod kocykiem z gorącą herbatką w kubku. Ale jak dobrze wiemy nie można tak trwać w nieskończoność więc pokażę Wam jedno z najbardziej banalnych DIY, które pomaga mi się zmotywować:

          Potrzebujemy:

  • ramki na zdjęcie lub zegara z miejscem na zdjęcie 
  • karteczek samoprzylepnych
  • wydrukowanego szablonu w kształcie pustego miejsca w ramce

     Wykonanie 

    Na karteczkach samoprzylepnych piszemy motywujące cytaty i mocujemy je na naszym szablonie,rysunku czy zdjęciu.Umieszczamy w pustym miejscu i gotowe!

     

Pumpkin Spice Latte czyli kawa z syropem z dyni na jesienne chłody

W dzisiejszym poście chciałabym się z Wami podzielić przepisem na Pumpkin Spice Latte czyli kawę dyniową jak dla mnie jest pyszna mimo,że sam syrop nie smakuje najlepiej to w połączeniu z kawą i mlekiem jest obłędny.

SKŁADNIKI:

  • 350 ml wody
  • 300 g cukru ja dałam trzcinowy 
  • puree dyniowe – 6 łyżek (czyli upieczona dynia zblendowana na papkę )
  • 2 łyżeczki cynamomu
  • 2 łyżeczki gałki muszkatałowej
  • 2 łyżeczki tartego imbiru
  • 1 niepełna łyżeczka mielonych goździków

WYKONANIE:

 

    1.W piekarniku pieczemy dynię aż będzie miękka,  niestety  to trochę potrwa
    2. W blenderze rozcieramy dynie i odstawiamy na chwilę na bok.
    3.Gotujemy cukier z wodą na małym ogniu, aż do jego rozpuszczenia.
    4. Dodajemy wszystkie pozostałe składniki.
    5. Gotujemy 5-10 minut co jakiś czas mieszając, aż syrop delikatnie zgęstnieje.
    6. Przecieramy przez sitko, wlewamy za pomocą lejka do butelki i odstawiamy do wystygnięcia.    Syrop gotowy.

   Pumpkin Spice Latte 

  -niepełna  filiżanka mocnej kawy
  -gorące mleko(można je wcześniej spienić)
  -syrop dyniowo- korzenny wg uznania

  Wszystko razem mieszamy no i Voilà
     SMACZNEGO

 

Niezbędnik na chłodniejsze dni,

 Jesień pomimo chłodu na zewnątrz jest dla mnie bardzo ciepłą  i piękną porą roku. W zimne wieczory mamy więcej czasu a więc trzeba go jakoś wypełnić, żeby przezwyciężyć chlapę, deszcz i ziąb mam swoje sposoby oraz rzeczy bez których nie mogę się obyć jesienią.Oto kilka z nich:

1) Grube,ciepłe  swetry

Chyba każdy z nas lubi wtulać się w miękkie wełniane sweterki, kiedy to w zimne, deszczowe dni trzeba rano wstać są dla mnie prawdziwym wybawieniem  lubię jak otulają mnie i jest mi ciepło, 



2) Herbata,ciepłe napoje czyli wszystko, co ciepłe i smaczne

 Gdy tylko spada temperatura jest to dla mnie jasny sygnał, żeby ogrzać się za pomocą ciepłych płynów.Non stop mam coś gorącego w kubku nawet w szkole piję herbatki kocham kubki termiczne, które można ze sobą  zabrać praktycznie wszędzie i nom stop cieszyć się naszymi napojami.
 Oto kilka moich ulubionych propozycji na jesień:
  • Gorąca czekolada-bo któż z nas nie kocha słodyczy. Najlepiej zrobić ją samemu, to bardzo łatwe wystarczy rozpuścić czekoladę, wlać mleko i dodać ulubione przyprawy np:         cynamon, chili, gałkę muszkatołową no i voilà
  • Herba z imbirem-Wystarczy do zwykłej herbaty dodać imbir i nawet największe mrozy nie są nam straszne,oprócz tego,że imbir działa rozgrzewająco chroni nas także przed chorobami podnosząc naszą odporność 
  • owocowe herbaty-Moim nowym odkryciem jest herbata wiśniowo -bananowa  która bardzo przypadła mi do gustu,ale kocham też herbatkę malinową i wiele innych.
  • czystek-Herbatki z czystka idealnie sprawdzają się jesienią,bo podobnie jak imbir zwiększają naszą odporność, a jak pewnie wiecie  jesień to największy okres chorobowy, więc przyda nam się takie wspomaganie
  • Zielona herbata- Czyli mój ulubieniec każdego sezonu, nie dość, że jest pyszna to jeszcze podkręca nasz metabolizm 


3)Świece, woski, kominki

Jak dla mnie to one nadają klimatu chłodnym wieczorom, wprowadzają prawdziwy nastrój, dzięki nim możemy stworzyć atmosferę jaką tylko chcemy a po za tym wspaniale pachną jak dla mnie prawdziwy must have to świeczki cynamonowo- jabłkowe, a także wszystkie te które pachną ciasteczkami, pierniczkami i przyprawami.


4)Dobra książka i film

korzystając z okazji,że w jesienie wieczory więcej mam więcej czasu robię sobie herbatkę i zawijam się w ciepły kocyk z książką w ręku lub siadam przed telewizorem ewentualnie laptopem i nadrabiam zaległości filmowe i serialowe z ostatnich kilku miesięcy potrafię tak się wciągnąć,że nie widzę upływającego czasu i oglądam od razu po kilka odcinków.

 5)Pomadki, masełka ochronne

W jesienne chłody nasze usta są spierzchnięte bardziej niż kiedy kiedy indziej dlatego tak ważne jest ich odpowiednie nawilżanie dobrze sprawdzają się tutaj np: pomadki z Nivea, Carmex i Issana

I mogłabym tak wymieniaić bez końca ale to są moim zdaniem moje rzeczy bez których nie umiałabym się obyć. Mam nadzieję,że dotrwaliście do końca. Piszcie w komentarzach jakie są wasze niezbędniki na chłodnie dni. Ściskam mocno do zobaczenia w następnym poście. 

Hejka ściskam Was wszystkich

Cześć wszystkim jestem Monika chociaż w sumie na blogu możecie poznać mnie jako Malinową-panne ,Mam 17 lat i właśnie nie spełniam swoje marzenie,którym od zawsze było blogowanie, wiem,że nie jestem dobra w pisaniu ale jak mówią kto nie spróbuje ten się nigdy nie przekona co naprawdę potrafi. Pewnie zastanawiacie się o czym będzie ten blog? Otóż nie umiem odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie, chciałabym, żeby był on o wszystkim i o niczym.Myślę pisać tu o DIY, tworzyć poradniki, wstawiać przepisy i trochę pisać o modzie.Jednym słowem misz masz czyli cała ja.


Szablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka